唾液の役割をご存知でしょうか。実はとても働き者の唾液。1人何役と言うほどの働きをしています。

①消化を助ける…アミラーゼという酵素がでんぷん質を分解し、消化しやすくします！

②口腔を清潔に保つ…お口の汚れを洗い流し、虫歯や口臭も防ぎます。

③味覚を保つ…唾液が味のもととなる物質を運ぶことで味を感じていきます。

④食べ物を飲み込みやすくする…唾液と混ざることで嚙みやすく、飲み込みやすくします。

⑤口腔の健康を保つ…お口の中の保湿、保護。唾液の中に含まれる、カルシウム、リンなどは歯の石灰化を促し、歯を強く、虫歯予防に役立ちます。

⑥全身の健康を保つ…口から入ってくる細菌の繁殖を防ぐ「抗菌作用」を持っています！病気の原因となる活性酵素も減少させるという報告もあります。

この働き者の唾液を出やすくするためには、唾液マッサージや舌の運動、ストレスなくゆったり過ごすことも大切です。また十分な水分補給も心がけましょう！少しずつ、こまめにとると良いと思います。

※この記事は、あったか地域新聞（2024年6月号）からの抜粋です。