コーヒー牛乳＆1日1食

お酒やタバコは飲んだり吸ったりしないので、仕事の終わった後には嗜好品として大好きなコーヒー牛乳を飲むようにしています。
基本的に大食い体質ですので、健康のために食事は1日1食で止めるようにしています。あくまでも健康な身体で体質に合っているからしているので、他人にはお勧めは致しません。ですがずっと風邪知らずです。

お風呂でゆっくり湯ぶねに浸かる

入浴は湯ぶねに、しっかりと肩までつかることです。湯の圧により全身のリンパ液をゆっくりと流すマッサージ効果があると聞いたからです。
休みの日は、日帰り温泉に浸かります。悪い事は水に流すと言う事でストレス解消にもなります。先日は秋保の華の湯に行ってきました。小規模ですが、ゆったりとしていて、心地よかったです。