青汁と納豆

健康のため、毎日青汁を飲んで納豆を食べるようにしています。また、娘のお弁当にも気をつけていて、色どり、栄養バランスをできるだけ考えながらいつも作っています。

朝に１杯の白湯

私の習慣は、朝起きてから飲む白湯です。水分の摂取が大事だということは、あったか便りでも紹介したことがありますが、私自身も意識しないと水分を摂らないので、必ず朝に一杯の白湯を飲んで身体の調子を整えるようにしています。

野菜ジュース

毎朝野菜ジュースを作ってます。材料は小松菜・キャベツ・レモン・バナナ・生姜酢・ヨーグルト・はちみつ・豆乳。700㏄位作ってジャンボグラスに入れゴクゴク飲んでます。お肌の調子も良いです（個人の感想）

湯船に浸かること

習慣ではないかもしれませんが、体調が悪くない限り毎日湯船に浸かりながら音楽を聴く事です。やはり、お風呂は一日の疲れを癒してくれるし、尚好きな音楽を聴く事でリフレッシュできます。